Синамаконӣ

Хӯрокҳое, ки модарон ҳангоми ширдиҳӣ набояд истеъмол кунанд

Хӯрокҳое, ки модарон ҳангоми ширдиҳӣ набояд истеъмол кунанд


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Вақте ки модар ба синамакконии тифли худ шурӯъ мекунад, вай ба мавқеъ, миқдори шире, ки тифл пешкаш мекунад ё ҳатто дар бораи он, шубҳа дорад. хӯрокҳое, ки шумо бояд ва дар давоми ин давра набояд хӯред.

Ҳангоми синамаконӣ кӯдак метавонад муқаррарӣ хӯрад, аммо ҳастанд хӯрокҳое, ки ба гуфтаи табибон, бояд пешгирӣ карда шаванд, зеро он чизе ки модар мехӯрад, ба саломатии кӯдаки худ таъсир хоҳад кард.

Диққати махсус бояд ба таъом ҳангоми ширдиҳӣ дода шавад. Он дар бораи манъ кардани хӯрок дар ин марҳила нест, дар бораи тавсияҳо дар бораи канорагирӣ аз онҳо ё истеъмоли бамеъёр, хусусан дар моҳҳои аввали синамаконӣ мебошад.

1- Алкогол дар синамаконӣ
Машруботи спиртӣ барои инкишофи майнаи кӯдак таъсири манфӣ мерасонад. Таъсири он ба кӯдаки ширмак ба он вобаста аст, ки модар чӣ қадар менӯшад ва чӣ қадар ӯ менӯшад. Сатҳи спирти он ба шири сина зуд мегузарад, алахусус баъд аз 30 ва 60 дақиқа пас аз нӯшидан.

Комитети Лактатсияи Ассотсиатсияи педиатрияи Испания маслиҳат медиҳад, ки дар давоми се моҳи аввали синамаконӣ нӯшокиҳои спиртӣ истеъмол накунед. Пас аз он ки ин вақт гузашт, шумо баъзан метавонистед ба миқдори кам нӯшед ва агар мумкин бошад, аз истеъмол дур шавед.

2- Қаҳва ҳангоми ширдиҳӣ
Нишон дода шудааст, ки вақте ки модар кофеинро, ки дар қаҳва, чой, нӯшокиҳои спиртӣ, шоколад ё баъзе доруҳо истеъмол мекунанд, дар шири сина зуд пайдо мешавад, алахусус дар давоми як соат ё якуним ҳисса.

Дар кӯдакон кӯдак мубодилаи қаҳваи кофеин нисбат ба калонсолон сусттар мешавад, яъне агар модари парасторӣ миқдори зиёди кофеинро истеъмол кунад, дар бадани кӯдак ҷамъ мешавад ва метавонад нишонаҳое ба монанди бехобӣ, асабониро ба вуҷуд орад. , ва асабонияти кӯдак. Пас, беҳтараш онҳоро фиреб диҳед!

3- Хӯрокҳое, ки дар дохили кӯдакон решакан мешаванд
Муддати тӯлонӣ фикр мекард, ки агар модар хӯрокҳои муайян, аз қабили ҳанут, карам ва лӯбиёгиҳоро истеъмол кунад, кӯдакон бештар ранҷи азоб мекашанд, аммо ин ҳақиқат нест.

4- Пиёз, сирпиёз, артишок, ситрусӣ ва гулкарам
Ин навъи ғизо метавонад таъми ширро тағир диҳад ва тағир диҳад, аммо ин маҷбур нест, ки тифл аз сина даст кашад, баръакс, ӯро ҳангоми хӯрокхӯрии иловагӣ оғоз мекунад.

Агар пас аз истеъмоли хӯроки муайян шумо аҳамият диҳед, ки кӯдаки шумо синаро рад мекунад, пас шумо метавонед онро пас аз чанд ҳафта пешгирӣ кунед ва пас аз чанд ҳафта бори дигар кӯшиш кунед. Шояд ин чизе мушаххас буд!

Дар хотир доред, ки ин хеле муҳим аст модар ҳангоми ширдиҳӣ хуб мехӯрад, бо парҳези солим ва мутавозин, ки ҳамаи гурӯҳҳои хӯрокро дар бар мегирад ва агар шумо ягон савол дошта бошед, бо духтур маслиҳат кунед.

Зане, ки ширмак аст, бояд ба ғизои худ, албатта, инчунин ба одатҳое, ки вай ҳангоми ширдиҳӣ ба ӯ мерасонад, диққати махсус диҳад. Дар ин ҷо мо ба шумо муроҷиат мекунем, ки он ба таъсири он чӣ гуна таъсир мерасонад истеъмоли тамоку ба саломатии кӯдак ва чӣ гуна он метавонад ба ин раванд дахолат кунад, то табиӣ ва инсонӣ бошад:

- Шири модари тамокукаш ҷузъҳои дигар дорадаз он модароне, ки аз сабаби тамокукашӣ тамокукашӣ фарқ намекунанд. Масалан, он дорои сатҳи баланди кадмий, симоб ва дигар металлҳои вазнин аст, аммо протеин, антиоксидантҳо ва витаминҳои гурӯҳи A, C ва E.

- Далели тамокукашии модар инчунин метавонад истеҳсоли ҳаррӯзаи ширро ба таври назаррас коҳиш диҳад, кӯдакро гурусна, гиря ва занро рӯҳафтода кунад ва аз синамаконӣ даст кашад.

- Аз тарафи дигар, хатари марги ногаҳонии тифлон афзоиш меёбад ва бо вазни ками кӯдакон, инчунин мушкилоти фарбеҳӣ дар оянда вобаста аст.

- Дар муҳити дуддодашуда зиндагӣ карда, кӯдак зарраҳои дудро нафас мегирад, ки баъзан метавонад ба эпидемияи нафастангӣ оварда расонад ва дигар бемориҳои роҳи нафасро ба вуҷуд орад.

- Ва як тавсияи охирин, ки коршиносон ба модарони тамокукашӣ медиҳанд, дар якҷоягӣ хоб кардан, яъне бо кӯдак дар ҷойхоб хоб накардан.

Даст кашидан аз тамоку кори осон нест, аммо шумо метавонед истеъмоли худро кам кунед ва, масалан, тамокукаширо камтар кунед, онро дар хонаи оила иҷро накунед ва пас аз тамокуи охирин ду маротиба сина диҳед.

Баръакси хӯрокҳое, ки ба истеҳсоли шир дар давраи ширдиҳӣ монеъ мешаванд, хӯрокҳое мавҷуданд, ки модарро бештар шир медиҳанд ва ба шир маззаи махсус медиҳанд. Мо ба шумо баъзеҳо мегӯем:

1. дорчин
Дорчин на танҳо барои ҳавасмандкунии истеҳсоли шир муфид аст, балки инчунин ба додани мазза гуногун ва лазиз ба шир мусоидат мекунад. Дорчин дар биринҷ ширин, шир ё ҳар чӣ ба шумо беҳтарин маъқул.

2. Зира
Тухмиҳои зира, ки дар хӯрок илова карда шудаанд, ба зиёд шудани шир кӯмак мекунанд. Ин табобатест, ки барои беҳтар кардани ҳозима ва озод кардани қабз.

3. чормащз
Чормағз дорои бисёр антиоксидантҳо мебошанд ва барои зиёд кардани шири сина хеле хуб мебошанд. Шумо метавонед онҳоро дар пирожни, бо йогуртҳо ва ғайра истифода баред.

4. Оҳак
Шумо метавонед овёсро бо шир, авокадо, йогурт ва ғайраҳо истеъмол кунед. Беҳтараш оғоз кардани рӯз аст, ки онро бо наҳорӣ ҳамроҳӣ кунед. Овези дорои оҳан аст, холестиринро кам мекунад ва фишори хунро мувозин мекунад.

5. занҷабил
Ин реша на танҳо барои коҳиш додани дилбеҷагӣ ва қайкунӣ дар се моҳи аввали ҳомиладорӣ, балки инчунин барои ҳавасмандкунии истеҳсоли шир низ муфид аст. Онро дар бисёр рухатҳо, ҳатто инфузияҳо омехта кардан мумкин аст.

6. Сабзӣ ва лаблабу
Онҳо манбаи бузурги карбогидрат ва бета-каротин мебошанд, ки барои истеҳсоли шир хеле муфид мебошанд. Онҳоро дар ҳама соат истеъмол кардан мумкин аст, дар хӯрок ё танҳо омехта.

Шумо метавонед мақолаҳои ба ин монандро хонед Хӯрокҳое, ки модарон ҳангоми ширдиҳӣ набояд истеъмол кунанд, дар категорияи синамаконии макон.


Видео: Тимур Темиров Моё счастьеМуз-Сосо Арсен Касиев (Декабр 2022).