Ҳомиладор шавед

7 хӯроки манъшуда, агар шумо хоҳед, ки ҳомиладор шавед


Гарчанде ки тасмим дар бораи ҳомиладор шудан ва барпо кардани оила танҳо ба худи ҳамсарон вобаста аст, ҳолатҳои атрофи онҳо, стресс аз кор, вазъи саломатӣ ё синну сол омилҳое мешаванд, ки бавосита ба кай ва ҳатто қарор медиҳанд, ки оё мо падару модар хоҳем буд ё нахоҳем буд. Мехоҳед бидонед, ки чӣ гуна ғизо ба тасаввуроти кӯдак таъсир мекунад? Парҳези худро баррасӣ кунед ва ба инобат гиред хӯрокҳои манъшуда вақте ки шумо мехоҳед ҳомиладор шавед.

Проблемаҳои таваллуди занон дар асри гузашта хеле афзудаанд. Яке аз сабабҳои зиёдшавии беқурбшавӣ дар синни афзояндаи занон ҳангоми ҳомиладорӣ мебошад, гарчанде ки ин ягона нест. Дар мавриди мардон, сифати сперма инчунин ба синну сол, мушкилоти вазни зиёдатӣ ва ҳатто стресс таъсир кардааст.

Аён аст, ки парҳези солим ва мутавозин барои фаъолияти дурусти бадан муҳим аст ва ин қадами аввалин барои расидан ба ҳомиладорӣ мебошад, аммо инчунин маводҳое мавҷуданд, ки метавонанд бо ҳосилхезӣ ҳам зан ва ҳам мард халал расонанд.

1. Транс-кислотҳои серравгани чарбу
Ин чарбҳо, инчунин холестирин, ба системаи хунгард ва саломатии дил таъсир мерасонанд. Ҳангоми гардиш бад аст, ҷараёни маводи ғизоӣ ба системаи репродуктивӣ кам мешавад (ҳангоми тақсимоти маводи ғизоӣ дар бадан дигар узвҳои ҳаётан муҳим ҳастанд, ки аз системаи репродуктивӣ муҳимтаранд), ки ба фаъолияти он таъсир расонда, давраи давраи ҳайзро тағйир дода метавонанд.

2. Моҳӣ бо симоб
Меркурий маъданест, ки дар бадан ҷамъ шуда ба рушди системаи асаби ҳомила таъсир мерасонад. Мутаассифона, мағзи сар ва системаи асабии ҳомила пеш аз он ки зан ҳатто донад, ки ӯ ҳомиладор аст, ташаккул меёбад, гарчанде ки он ба ҳосилхезӣ бевосита таъсир намерасонад ва аз моҳӣ бой бо симоб, аз қабили шамшербоз худдорӣ карда, ба пешрафти ҳомиладорӣ ва саломатии ҳомила.

3. Шири камравған
Дар қисми равғании маҳсулоти ширӣ, андрогенҳо (гормонҳои мард) пайдо мешаванд, ки ҳангоми хориҷ шудани равған боқӣ монда, мавҷудияти онро афзоиш медиҳанд. Мутаассифона, ин андрогенҳо метавонанд ба ҷисми зан таъсир расонанд, сикли ҳайзи онҳоро тағйир диҳанд ва ҳатто истеҳсоли андрогенҳоро дар ҷойгоҳ афзоиш диҳанд.

4. хӯрокҳои шохиси гликемикӣ
Кукиҳо, ғалладонагиҳои наҳорӣ, қаннодӣҳои саноатӣ ва равғанҳои транс ва тофта, миқдоре аз қанди оддӣ (карбогидратҳои оддӣ) доранд, ки қанди хунро зиёд мекунанд. Ин зиёд шудани шакар дар хун бо зиёд шудани илтиҳоб, тағирёбии гормонҳо ва, пеш аз ҳама, он метавонад ҳомиларо пешгирӣ кунад.

5. Алкогол
Истеъмоли машрубот яке аз душмани душманони ҳосилхезӣ мебошад, ки ҳам мардон ва ҳам занон. Алкогол ба витаминҳои В, ки гурӯҳи муҳимтарин барои консепсия ва таъмини сифати хуб ва ҳаракаткунандаи нутфа мебошад, халал мерасонад. Хусусан, гипоталамус барои баровардани гормонҳои алоқаи ҷинсӣ масъул аст ва ба норасоии витаминҳои В, кислотаи фолий, аз ҷумла истеъмоли машрубот ва аз ҳама муҳим барои ҳомиладор шудан.

6. Ситрусӣ
Аз ҳад зиёд витамини С метавонад ба ҳосилхезии занон зарар расонад, зеро он луобии бачадонро иваз мекунад. Меваҳои ситрусӣ, ба монанди помидор ё киви, ки аз витамини С бойанд, ҳангоми барҳамдиҳӣ набояд аз ҳад зиёд истеъмол карда шаванд. Аммо, аз онҳо бояд комилан канорагирӣ кард, зеро онҳо ба азхудкунии оҳан аз растанӣ кӯмак мекунанд ва мутаассифона, ин оҳани гемӣ (наск, исфаноҷ ...) назар ба маҳсулоти хӯрокии ҳайвонот, ба монанди гӯшт барои ҳосилхезӣ муфидтар аст. сурх.

7. Челлатгарони оҳании табиӣ
Сатҳи пасти оҳан ба безурётӣ алоқаманд аст ва фиребгарони табиӣ бо пешгирии азхудкунии ин маъдан тавсиф мешаванд. Оксалатҳо (сабзавоти баргии сабз ба монанди исфаноҷ ва гуд), таннинҳо (хурмо, себи сабз ё бананҳои пухтааст) ё фитатҳо (соя ё гандум) секестр ва доми оҳан, ки мавҷудияти онро коҳиш медиҳанд. Хосили барзиёд метавонад ҳамин гуна таъсир дошта бошад, бинобар ин аз миқдори тавсияшуда зиёдтар тавсия дода намешавад. Нигоҳдории сатҳи дурусти оҳан метавонад хатари бачапартоиро коҳиш диҳад.

Ғайр аз ин, пайравӣ кардани ҳамаи инҳо машварат оид ба ғизо, Ҳангоми кӯшиши ҳомиладор кардани кӯдак, муҳим аст, ки занон рӯзҳои ҳосилхези худро, яъне рӯзҳое, ки ҳомиладор шудан осонтар аст, донанд.

Ин намуди ҳисобкунак барои занҳое, ки бо таваллуди кӯдак мушкилӣ доранд ва барои занони давраи ҳомилагии номунтазам ва намедонанд, ки давраи ҳомиладории онҳо чӣ гуна аст. Барои ин, рӯзнома гиред ва тақвимеро беҳтар созед ва рӯзҳое, ки шумо ҳомиладор ҳастед, нависед (дар баъзе занон аломатҳои ҷисмонӣ аёнанд: ихроҷи бештар аз vaginal, дабдабанок, зиёд шудани хоҳиши ҷинсӣ, майли марбут ба хӯрок, дақиқан нарм. ..)

Одатан, 14 рӯз аз рӯзе, ки шумо тухмдор мешавед, яъне рӯзҳои ҳосилхези шумо то санаи давраи навбатии шумо мегузарад. Аз ин рӯ, агар шумо шумораи 14 рӯзро аз шумораи умумии рӯзҳои сикли худ хориҷ кунед, шумо метавонед рӯзеро, ки шумо овуляция мекунед, ҳисоб кунед, аз рӯзи аввали давраи худ.

Инчунин тарзи ҳисоб кардани рӯзҳои ҳосилхез барои ҳомиладор шудан бо духтар вуҷуд дорад. Оё шумо шунидаедУсули Шеттлес? Он иборат аст аз алоқаи ҷинсӣ бо шарики худ аз 3 то 5 рӯз пеш аз ҳомиладоршавӣ ва пас аз ин давра худдорӣ кардан. Дар ин сурат, нутфае аз мард (ҷинси кӯдакро мард муайян мекунад) метавонад тухмро бордор кунад.

Аммо агар он чизе, ки шуморо воқеан ба ҳаяҷон меорад ин писар аст, мо низ ҳиллаест, ки шумо метавонед истифода баред! Дар ҳамон рӯз ҳангоми ҳомиладоршавӣ бо ҷинсӣ рӯ ба рӯ шавед, ё дар сурате, ки дар ин ҳолат шумо бояд 24 соат кӯшиш кунед.

Шумо метавонед мақолаҳои ба ин монандро хонед 7 хӯроки манъшуда, агар шумо хоҳед, ки ҳомиладор шавед, дар категорияи Ҳомиладор шудан дар сайт.


Видео: Las Hermanitas del Villar - Allá en el cielo (Январ 2022).