Яхмос ва pur u00e9s

Равғани гулкарам. Дорухат авокадо барои кӯдакон ва кӯдакон


Гулкарам сабзавотест, ки ба парҳези кӯдакон ва тамоми оила манфиатҳои зиёд меорад.

Илова ба миқдори зиёди нах, ки ба мубориза бо қабз кӯмак мекунад, гулкарам зидди илтиҳобӣ ва антиоксидантҳо ва витаминҳо бой аст. Ва беҳтарин қисм: гулкарам калорияҳо хеле паст аст ва онро барои кӯдаконе, ки фарбеҳӣ доранд ё майл ба фарбеҳӣ доранд, беҳтарин мекунад.

Компонентњо:

  • 1 гулкарди хурд
  • 1 картошка
  • 1 пиёз
  • 1/2 литр сабзавот ё мурғ ё шўрбои гӯштӣ (мувофиқи таъми)
  • 1 пиёла шир
  • 1/2 шиша қаймоқи моеъ ё як порчаи панири сафед
  • 1 tablespooon (шӯрбо) аз равған
  • 1 дона равған
  • Намак (ихтиёрӣ)

Guiainfantil.com як дорухат худсохти, осон, солим ва хеле ҳамвор аз таҳия кардааст авокадо гулкарам ё қаймоқ, барои ҳар ду хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки кӯдакон ҳатто саломаттар аст.

1. Гулкарам бишӯед ва бурида ба қисмҳои хурди. Захира.

2. Картошка ва пиёзро пӯст кунед ва онҳоро ба қисмҳои хурд буред.

3. Дар як ҳолат, бо равған каме равған андозед, то гарм кунед.

4. Донаҳои гулкарам, пиёз ва картошкаро илова кунед ва ба онҳо савор кунед.

5. Захираи сабзавотро илова кунед ва тақрибан 10 дақиқа ё то нарм шудани картошка ва гулкарам.

6. Шир ва қаймоқ (ё панир) илова кунед ва вақте ки он боз ҷӯшон мешавад, кӯзаро аз оташ ҷудо кунед ва каме хунук кунед.

7. Ҳама чизро дар як кахвачушонак латукӯб кунед, тавассути слайдер гузаред ва хизмат кунед.

Агар хоҳед, метавонед яхмос боқимондаро дар зарфҳо нигоҳ дошта, дар яхдон ё яхдон барои рӯзи дигар нигоҳ доред.

Нӯши ҷон!

Шумо метавонед мақолаҳои ба ин монандро хонед Равғани гулкарам. Дорухат авокадо барои кӯдакон ва кӯдакон, дар категорияи қаймоқ ва авокадо дар сайт.


Видео: Гулкарамдан ажойиб ва гаройиб егулик таом ёки салат (Январ 2022).