Арзишҳо

Фоидаҳои анҷир барои кӯдакон


Аз ҳама меваҳо, яке аз камтаринҳо, ки кӯдакон истеъмол мекунанд, шояд анҷир бошад, меваи моҳи сентябр ки бо вуҷуди ин барои хурдсолон манфиатҳои афсонавӣ медиҳад.

Ва дар ҳоле ки дуруст аст, ки шумо бояд дар оғоз эҳтиёт шавед, агар он метавонад ба фарзандатон аксуламали аллергия диҳад, пас аз гузаштани озмоиш, хуб аст, ки шумо онҳоро ба парҳези ӯ дохил кунед. Мо мефаҳмонем, ки чаро: манфиатҳои бузурги анҷирро барои кӯдакон кашф кунед.

Анҷир меваи ширин ва лазиз аст, аслан аз Туркия аст ва барои хосиятҳои зиёди худ баҳои баланд медиҳад. Он дар Юнони Қадим хеле маъмул буд ва аз ҳисоби миқдори энергия ва маъданҳои фоиданок варзишгарон онро бисёр истеъмол мекарданд.

Анҷир як интихоби афсонавӣ барои хӯрдан ҳамчун шириниҳо, ҳангоми наҳорӣ ё дар омодагӣ, ба монанди мураббои лазиз аст. Ва вақте ки шумо тасдиқ кардед, ки фарзандатон ба ин мева ҳеҷ гуна муносибат надорад, ин хеле хуб хоҳад буд ки шумо онро ба парҳези худ дохил кунед. Инҳоянд сабабҳои фоидаи бузурги анҷир барои фарзанди шумо:

1. Таъмини зуд бо энергия: Агар фарзанди шумо сахт асабӣ бошад ва ба ҳаракат ояд, ё машқи гуногуни варзишро дӯст дорад, анҷир иттифоқчии олӣ хоҳад буд. Он як миқдори зудтарини шакар ва энергияро пешниҳод мекунад, ки муфид хоҳад буд. Он инчунин барои кӯдаконе, ки вазни кам доранд, хеле хуб аст.

2. Саҳми бузурги нах: Дигар фоидаи анҷир нах аст ва аз ин рӯ он дар мавриди кӯдакони гирифтори қабзият муҳим аст. Ғайр аз он, он нахест, ки ба паст кардани сатҳи холестерин мусоидат мекунад.

3. Мубориза бо фарбеҳӣ: Ин метавонад шуморо ба ҳайрат орад, зеро анҷир ба меваи бениҳоят ширин менамояд ва онро аксар вақт яке аз меваҳои фарбеҳтарин мешуморанд. Ҳамин тавр нест, ва дар асл, анҷир нисбат ба себ танҳо якчанд калория медиҳад (74 калория барои 100 грамм). Ғайр аз он, қанди он аз фруктоза, глюкоза ва сахароза (қанди хубӣ) иборат аст ва ба туфайли қудрати сер кардани он онҳо барои мубориза бо фарбеҳӣ аъло мебошанд.

4. Саҳми бузурги канданиҳои фоиданок: Анҷир минералҳои фаровон, аз қабили калий, калтсий, магний, фосфор ва оҳан медиҳад. Дар асл, анҷир меваест, ки аз ҳама бештар калтсийро таъмин мекунад ва саҳми бузурги он дар магний инчунин мустаҳкамшавии калтсийро таъмин мекунад. Аз ин рӯ, барои кӯдакон, дар сурати ба камол расидан, рушди устухонҳои қавӣ ва солим беҳтарин аст. Нагуфта намонад, ки анҷир инчунин миқдори хуби марганецро медиҳад, ки дар ташаккули устухонҳо ва бофтаҳо хеле заруранд.

5. Витаминҳо: Анҷир меваи бисёр витаминҳо мебошад. Агар шумо онҳоро тару тоза бихӯред, онҳо ба шумо витамини B1, B5 ва B6 медиҳанд, дар ҳоле ки анҷири хушк ба шумо миқдори зиёди витамини К пешниҳод мекунад.

6. Шакери пасти хун: Ғайр аз танзими транзити рӯдаҳо, анҷир сатҳи қанди хунро низ танзим мекунад ва бо ин мубориза мебарад.

Шумо метавонед мақолаҳои бештар ба монанди хонед Фоидаҳои анҷир барои кӯдакон, дар категорияи ғизои кӯдакони навзод.


Видео: БЕХТАРИН ДОРУИ ГИЁХИ БАРОИ АСАБҲО ВА ҲОФИЗАИ МНСОН ҲАТМАН БУБИНЕД. (Январ 2022).