Арзишҳо

Меваҳои тобистона барои кӯдакон: шафтолу, нектарин ва зардолу


Зардолу ва шафтолу ду меваи тобистонаи кӯдакон ва калонсолон мебошанд ки, гарчанде ки онҳо монандӣ доранд, ба монанди устухони сахт дар маркази ҳарду, онҳо аз дарахтони гуногунанд. Вобаста аз аз куҷо буданашон, шафтолу ва зардолу аз моҳи май то сентябр ба бозор ворид шуданд. Дар бораи ҳама чизҳои хубе, ки кӯдакон аз ворид кардани ин меваҳо ба парҳези худ ба даст оварда метавонанд, биомӯзед.

Нектарин, кунҷкобона як намуди шафтолу аст бо пӯсти ғайримуқаррарӣ, яъне ҳатто меваи гуногун нест, ҳатто агар ба назар чунин менамояд. Баъзан нектаринҳо аз худи дарахти шафтолу таваллуд мешаванд, ба монанди як навдаи мутатсия тасодуфан, ва дар он сурат он барои пайванд кардани намуди нав пайванд карда мешавад.

Ин тағироти сунъии генетикӣ нест, аммо маъмулан барои дарахтони шафтолу баъзан якчанд нектарин истеҳсол мекунанд. Мисли шафтолу, нектаринҳо метавонанд гӯшти сафед ё зард бошанд, ҷисмро ба чуқурӣ часпидан ё фуҷур.

Зардолу, дар навбати худ, меваи мудавварест, ки дар атрофаш чуқурие дорад ва ду нимаи тақрибан симметриро ҷудо мекунад. Зардолу одатан ранги зард то норинҷӣ дорад, гарчанде ки баъзан онҳо минтақаҳои сурхтар доранд, ки ин маънои онро дорад, ки мева ҳатто ширинтар аст.

Пӯсташ махмалист ва селлюлоза таъми гуворо ва маззаи ширин дорад. Аммо, бо вуҷуди хеле сершира буданаш, гӯшти он ҳангоми пухта расидани зардолу хӯрокхӯр мешавад.

- Дар бораи маводи ғизоии зардолу, нектарин ва шафтолу, Онҳо дорои витамини С, калий ва каротиноидҳо мебошанд.

- Шафтолу дар асл метавонад то 25% ниёзҳои ғизоии кӯдак ва саҳми онро дар каротиноидҳо пӯшонад, илова бар он, ки ба пӯст ранги хуб ва ба афзоиши нохун, дандон ва мӯй кӯмак кунед, Ин барои солимии чашм хеле муҳим аст.

- Онҳо инчунин нишонаҳои маъданҳои дигарро доранд, масалан кальций, магний ва фосфор, барои афзоиши дурусти кӯдакон хеле муҳим аст ва йод, ки барои фаъолияти хуби зеҳнӣ зарур аст.

- Инчунин, инҳо мева одатан аз нах хеле бой мебошанд, асосан ҳалнашаванда, ки қабзро пешгирӣ мекунад ва ба танзими транзити рӯдаҳо мусоидат мекунад.

- Ғайр аз ин, ва меваи тобистона будан, вақте ки онҳо ба нуқтаи хуби пухта расиданд, зардолу ва шафтолу дорои a таркиби муҳими об, аз ин рӯ онҳо барои таъмини хуби обшӯӣ дар кӯдакони мо беҳтаринанд.

- Зикри махсус сазовори анъанавӣ аст шафтолу дар шарбат, ки мутаассифона ва бо назардошти раванди истеҳсоли он, ки дар он барои ҳар як кг селлюлои шафтолу тақрибан 250г шакар илова карда мешавад, нисбат ба меваи аслӣ беш аз ду маротиба зиёдтар шакар мавҷуд аст. Мазмуни витаминҳо ва минералҳо низ каме коҳиш ёфтааст, аз ин рӯ, ин навъ набояд ба парҳези кӯдакон зуд-зуд дохил карда шавад.

Шумо метавонед мақолаҳои бештар ба монанди хонед Меваҳои тобистона барои кӯдакон: шафтолу, нектарин ва зардолу, дар категорияи ғизои кӯдакони навзод.


Видео: 6 Amazing MODERN MICRO PREFAB HOMES available on the market (Январ 2022).