Арзишҳо

Warrior Yoga Pose III. Асанаси йога барои кор бо кӯдакон

Warrior Yoga Pose III. Асанаси йога барои кор бо кӯдакон


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Оё шумо мехоҳед, ки бо фарзандонатон йога карданро ёд гиред? Машқи йога дар оила барои ҳама муфид аст. Ғайр аз он, он ба таҳкими риштаҳои ҳамаи аъзоёни оила кӯмак мекунад.

Мо ба шумо иҷрои машқҳои ҷанговари III ё Вирабхадрасана III-ро меомӯзем. Ин асанаи беҳтарин барои беҳтар кардани тавозун ва истироҳати кӯдакони нооромтарин мебошад. Аммо он инчунин дар сатҳи ҷисмонӣ манфиатҳои бештар дорад. Қадам ба қадам иҷро кардани ҷанговари йога III-ро омӯхта, ҳамаи бартариҳои онро кашф кунед.

1. Қисми Тадасана ё Кӯҳи Поз ва дастонатонро ба пеш, ба дароз кашед.

2. Аллакай дар ин ҳолат вазни баданро ба пои чап расонед, то ба баланд кардани пои рост ва поин кардани бадан шурӯъ кунед.

3. Дар ин ҳолат шумо тамоюли нобаробариро пайдо хоҳед кард, зеро вазни бадан ба пои пеш ҳаракат карда мешавад. Барои роҳ надодан ба мувозинат, эҳтиёт шавед, то танатон ба пеш ҳаракат накунад. Мавқеъро тақрибан 30 сония нигоҳ доред.

4. Шумо метавонед мавқеъро бо иҷрои ҳаракатҳо баръакс боз кунед.

Ин асанаи йога он барои шумо ва фарзандонатон манфиатҳои зиёд дорад, ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ, ҳам эҳсосӣ ва ҳам равонӣ. Инҳо танҳо баъзе аз онҳоянд:

- Он барои дароз кардани тамоми мушакҳои қафо хизмат мекунад: Ин асана ба ислоҳи ҳолати бади кӯдакон барои нишастан ё сабук кардани он дардҳои пушт, ки аз вазнинии зиёд ё нодуруст иҷро кардани он оварда мерасонанд, кӯмак мекунад.

- Тавозунро таҳия мекунад: барои такмил додани тавозун беҳтарин: Вазн бояд танҳо дар як пиёда бошад. Тамоми бадан бояд дар як нуқтаи дастгирӣ дастгирӣ карда шавад.

- Мубориза бар зидди асабоният ва стресс: Инчунин, ин машқ, ки тамаркузи зиёдро талаб мекунад. Барои ором шудан ба асабонтаринҳо кӯмак кунед.

- Консентратсияро беҳтар мекунад: Ин асана консентратсияи ҳадди аксарро талаб мекунад, то тавозунро гум накунад. Ин ба кӯдакони бераҳм кӯмак мекунад, ки диққати худро ба чизи махсус равона кунанд.

- Беҳтар кардани рафтори кӯдакон: Ва ин аз он сабаб аст, ки ин машқ асосан дар тавозун кор мекунад, аммо на танҳо тавозуни ҷисмонӣ, балки тавозуни дохилӣ ё эмотсионалӣ.

- Оҳанги шикам: Ин ҳам як машқи беҳтарин барои модарони баъди таваллуд аст.

Шумо метавонед мақолаҳои бештар ба монанди хонед Warrior Yoga Pose III. Асанаси йога барои кор бо кӯдакон, дар категорияи варзиш дар сайт.